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自作で懸垂台2

Posted by 伊達猫 on 02.2014
Category : DIY
オス!!


オラ伊達猫!!


toratoratora



すっかり記事にするの忘れちゃってたけど


この前単管パイプで懸垂台作った続き


つり輪腕立てをやりたくてアマゾンで競技用のつり輪しらべたら5000円位するんだわ


安かったら買っちゃった方がいいかなとか思ったけどやっぱり作る事に


なもんでホームセンターに行って荷締ベルトと材料の塩ビ管と綱手を購入して


im1
im3


まずパイプに荷締ベルトを引っかけ

im4


塩ビ管を手のサイズよりちょっと長めに切ってTS綱手+塩ビ管+TS綱手の順にベルトを通しタフダインで接着
(先に塩ビ管と綱手を接着しちゃうとベルト通すのが大変になるんで)


im2


もう一個同じのを作って


あらっ


ものの10分で簡単にエセつり輪完成


荷締ベルトを使ってるから体重かけても切れる心配ないし、ラチェット付きだから長さ調節も超らくちん


ついでに実家の木に吊るして筋トレしてたロープも持ってきて懸垂台に結んで


ロープ



これで懸垂台の完成形って事で


完成形



これ作ってからは筋トレにつり輪腕立てとか懸垂、足を床に対して平行に伸ばした状態で腕だけでロープの昇り降りなんての取り入れてるけど、こりゃ~体操選手の体がハンパない事になっちゃうのが分る


数回やっただけで腹とか背中にも効くし、腕がパンパンになるんだよね


単に己の筋力がまだまだっつー裏返しでもあるんだけど



ちなみに


材料 荷締ベルト 1200円
   塩ビ管1m  200円
   TS綱手×4 160円


約1500円


ロープは確かホームセンターで太めのロープを3本編んでもらって5m位で1万しなかった位の記憶


さ~~俺の筋トレ高炉にどんどん燃料ぶっこんで今日も筋肉ヒーヒー言わせたる


tatsuminana


なんだかなにブログだかわらんけど


FXネタは長くなったからまた今度









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自作で懸垂台

Posted by 伊達猫 on 16.2014
Category : DIY
今日は?も?FXの方はさくっと


検証は2013年の11月と12月


2013年間


これで2013年終了で年間結果も上記な感じ


で、EURJPYを今後はちょこちょこしながらGBPJPYの検証メインに


GBPJPYの2014年の1~4月


2014gbpjpy


まぁこんな感じ。


とりあえず時間を見つけてはちょこちょこ検証中。


そんでもってリアル検証の方はGBPUSDとAUDUSDも追加してこんな感じ


201407約定


今月はいまんとこ 9戦2勝7敗 -1.1pips ±0円


はい!FXは以上!


こっからが本題


テレビを見てたらiphoneのcmでこんなシーンがあった訳


iphone cm


お~こりゃ腹筋バッキバキ効くんじゃね!?


って事で調べたらTRXなるトレーニング方法らしいのね


trx


でもこれをやるにはロープを既存の懸垂台にくくりつけて体重を前に・・・


なんてやったら懸垂台ひっくり返ってロープが首に引っかかって


FXで大損して自殺


なんて思われてしまう様な事になりかねんわけで( ̄ロ ̄lll)


正式なTRXのセットを買ったとしても3万近くするのに、ドアに引っかけてやるらしくトレーニングが制限されちゃう


なんだかな~(´・ω・`)


そんな訳でDIY的に自作で単管パイプを使って懸垂台?筋トレ台?まぁそんなのを作ってみた


でっきるっかなっでっきるっかな~はてはてふふ~んヽ(*´∀`)ノ


月曜日に仕事終わった後でホームセンターに行ってまずは材料を購入


おおまかな材料なんかは仕事中に簡単な作成図を考えておいたんで悩まずに


image0


帰って材料を部屋に運び込むのにエレベーター往復しながら1時間近くかかっちまって夜の9時から作業開始


まずは単管パイプを直交クランプで組んでいく


image1
image2


ちなみにパイプが床に当たる部分には固定ベースを使って安定を図る
(固定ベースの下にゴム板を下に置こうと思ったけど、うちはフローリングではないので却下)


で、単管パイプを直交クランプで組んで立方体を作ったら、ぶらさがったりして動いたりしてもブレないように補強として短い単管パイプを自在クランプで固定するのと天井に一本単管パイプを固定

image3


最後にパイプの端っこにぶつかってもケガしないように単管キャップを取り付ける


image4
image5


そんなこんなで約1時間弱の作業で完成

image6


既存のベンチプレスと合わせてもナイスなトレーニングルームが完成したぜい。


材料  単管パイプ1.8×2m   11本 1つ約900円
    単管パイプ1.8×1m    4本 1つ約500円
    直交クランプ       14個 1つ約150円
    自在クランプ        8個 1つ約200円
    固定ベース         4個 1つ約250円
    単管キャップ       14個 1つ約 60円


しめて約17000円なり



ぶら下がって体重かけて激しく動いてもまったくブレないのでこれで安心して色々な懸垂や腹筋なんかの筋トレが出来るってもんだ!


しかも部屋の壁ギリギリにパイプを組んだからそんな邪魔にもならない。


天気の悪い日は洗濯も大量に干せて嫁が喜ぶ。


ゴムマットでも敷いて単管パイプをちょいちょい増やして組めばジャングルジムとしても活用でき子供も喜ぶ。


3WEYで活用できる優れもの。yes自画自賛。w


後はTRXのセットを買うのも高くてアホらしいんで、ホームセンターでカラビナとか荷台の荷物落下ベルトとか買って自作TRXを作るつもり。


パイプに綱付けて綱登りしたり、つり輪腕立てとかしてビッキビキに筋トレできると思うとテンション上がっちゃうわワーイヽ(゚∀゚ヽ 三 ノ゚∀゚)


強靭な精神は強靭な肉体に宿る


exd2


らしいので、FXの為にもチャンネーの為にも世界平和の為にも体鍛えないと


いや~朝から筋肉痛で


今日も全力ハッピー





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ガーデンサークル③

Posted by 伊達猫 on 09.2013
Category : DIY
そろそろ仙台でも雪が降り積もってガーデンサークルのDIYが出来なくなってしまう!


と思い休日はサークルを作っておりました。


前回セメントと砂が足りなくて1/3位しか終わってなかったんでその続き。


まずはドライモルタルを敷いてその上にレンガを並べていって

サークル01


並べる作業もなんとか終了。


右端の方が若干円が広がっちゃったみたいで、目地の隙間が広がっちゃったけど・・・まぁOKって事で^^;


で、並べたレンガの上にドライモルタルをぶち撒いてハケで目地に入れていくんだけど、ハケとかより軍手を手にはめてレンガ上をなぞった方がキレイに目地に入ることが判明。

サークル03

サークル02

で、目地入れをしたらまたホースを使って散水して固めて完了!!

サークル05

サークル04


とりあえず時間がなかったんでアプローチとサークルを繋ぐ段差部分の作業とサークルのレンガ表面についたモルタルは今度時間ある時にでも。


まずは今年雪が積もる前にサークル部分が終わってよかったぜい!


さっ来春はサークル内の花壇とガーデンベンチを作っていきますわ♪


く~~~やる事いっぱいで・・・・楽しすぎるヾ(゚∀゚` *)ノ゙



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FX 12月9日現在

桜トレード(1Lot) 

10戦0勝10敗 -202.2pips -20220円



裁量トレード


12月5日のトレード

NZDJPY

20131205nzdjpy


12月6日のトレード

USDJPY

20131206usdjpy


そして上記のいつもやる東京時間でのトレードとは別にちょっと試してみたい事がり、5日の嫁&子が寝静まった夜に一人で


『チャレンジ1時間』


と勝手に題して、1時間でスキャほどではないけど細かく利確をしていったらどれくらいpips稼げるんだろってのを枚数落として試してみました。


回数が多く、チャートも残してないんで約定画面だけで

チャレンジ1時間


結局1時間を若干オーバーしちゃったけど1時間足だけを見てのトレードで30.2pips。


まだ1回だけなんで、たまたまプラスで終われたのかもしれないし、1時間での獲得pipsとしては満足できるものではないんで夜中時間が空いた時に検証がてらちょこちょこ日中のトレードとは別にやっていきます。



9戦7勝2敗 +35.9pips +11683円








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ガーデンサークル②

Posted by 伊達猫 on 19.2013
Category : DIY
ガーデンサークルのDIYの続きっす


この前はエッジ部分を作って終わってたんで、今回はその続きから


まずレンガアプローチ作った時みたいに砂とセメントを混ぜたドライモルタルをだいたい厚さが2cm位の厚さになるように下地に撒き、その上にレンガを並べていく

s-sa-kuru1


サークルだから内輪差が出る部分は所どころレンガを半分に割って敷きつめていく

s-sa-kuru2


と全体の1/3位やったとこで残りのセメントと砂が少なくなってきてしまったので、レンガを敷いた部分だけでも完成させようと思いドライモルタルをレンガの上にかけハケで目地に入れていきました

s-sa-kuru3


んで、固めるためにホースで目地に入れたドライモルタルが流れ出ない用に優しく散水して放置

s-sa-kuru4


結局完成させるはずが1/3だけ。。


続きはまたセメントと砂を買い足して今週末にでもやろうかと。


さっ今日はまた職場のFXやってる職員とがっつりお金の話しするために飲みに行ってきやす。


な・ぜ・かFXにまったく興味のない巨乳看護師さんも一緒に飲む事に・・・


FXの話しだけで済むかな・・・


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FX 11月19日現在

桜トレード(1Lot) 

16戦8勝8敗 +224.8pips +22480円



裁量トレード(4Lot)


11月14日のトレード

AUDJPY

20131114audjpy

USDJPY

20131114usdjpy


11月15日 ノートレ

11月18日のトレード

USDJPY

20131118usdjpy

EURJPY

20131118eurjpy



10戦8勝1敗1分 +97.6pips +39040円








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ガーデンサークル①

Posted by 伊達猫 on 06.2013
Category : DIY
やっぱりこのネタですかね


祝楽天日本一!!!


らくてn



何て言うか野球を何人でやるスポーツかも先週くらいまでハッキリしてなかった位なのに地元のチームが日本一になるのは超にわかファンでも嬉しい限りっす!!


この祝日を利用して実家のガーデンサークルを作ろうと思って実家に行ってたんだけど、ニャーのオレガノが土曜日にご飯をあまり食べてなくて、日曜日にはもう立つ事すらできない状態だったから急いで動物病院へ。


調べてもらったら尿毒症を起こしかけてて、数値的にも心臓止まる寸前だし助からない可能性が高いとの事。。


すぐに点滴して、運が良ければ麻酔かけてカテーテル入れて助けられるかもって事で入院に。


本当だったら庭仕事してそのまま楽天で盛り上がる繁華街へって思ってたけどそれどころじゃなかったっす。


結局テレビで楽天の優勝を見届けた感じですわ。


んで、月曜日に動物病院から連絡が来て奇跡的に一命取り留めたけど、まだ体調が不安定だから1日点滴をしてからの退院に。


いやはや楽天も日本一決めて嬉しかったけどオレガノが一命取り留めたのが一番嬉しかったですわ。


ちなみにガーデンサークルを前回のレンガアプローチ作った時同様にして作ろうと思い立ち作業してたんだけど


サークルアプローチ作る部分をほぼ平らに地ならしして


掘削


再びタンパー代わりの鉄柱で押し固め中心から水糸にレンガを結び外側の円周を位置決め


円測り


で、レンガを仮置きして

外側仮置き


モルタルを下地にレンガを置きエッジ部分に目地入れをした後内側のレンガを仮置き

内側仮置き


内側の部分のエッジ部分を作り目地入れ。。。


内側目地入れ


で、この工程だけで祝日3日使ってしまったんでひとまず中にレンガを並べていく作業は次回

内側外側エッジ完成



外側の円の直径が7.4mだから約24mのサークル・・・ちょっと欲張り過ぎたな。w


今度また時間空いた時にでも続きのドライモルタルを敷いて高さを合わせレンガを並べていく作業でもしたいと思いまする。


ちなみにサークルの中には枕木を使って花壇を作るか、レンガでベンチを作るか悩み中。。




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FX 11月6日現在

桜トレード(1Lot) 

4戦2勝2敗 +9.6pips +960円



裁量トレード(2~5Lot)

11月1日、4日 ノートレ

11月5日のトレード

USDJPY

20131105usdjpy


1戦0勝0敗1分 0pips 0円











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プロフィール

伊達猫

Author:伊達猫
1982年生まれ仙台市在住の放射線技師
己の欲望と夢を満たすには金がいる
2009年からFXをスタート

2009年間収支 113780円
2010年間収支 434338円
2011年間収支 -307174円
2012年間収支 678734円
2013年間収支 128679円
2014年
1月収支    49722円
2月収支    162510円
3月収支    ノートレ
4月収支    ノートレ
5月収支    46974円
6月収支    ノートレ
7月収支     1168円
8月収支    -6726円
9月収支    112735円

伊達猫の仲間たち

サクラプロフ

桜♂1998年生まれ ムッキムキで我が家のボス 2014年2月6日永眠

モモプロフ

桃♀2002年生まれ アイドル的存在

フウプロフ

風花♀2003年生まれ 目が見えないけど桜の妻で5児の母

カエデプロフ

楓♂2004生まれ 風花と桜の子 我が家の若頭

ロロプロフ

ローズマリー♀2004年生まれ 風花と桜の子 小さいながらも一番野性的

ミミプロフ

ミモザアカシヤ♀2004年生まれ 風花と桜の子 ツンデレな性格

エーデプロフ

エーデルワイス♀2004生まれ 風花と桜の子 美人さんでおしとやか

アルプロフ

アルペンローゼ♀2004生まれ 風花と桜の子 めっちゃ甘えん坊

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マリーゴールド♀2009生まれ 野良出身で何でも興味津津

ランプロフ

蘭♂2000年生まれ 猫たちとも仲がよく猫以上に気まぐれ!?

ひのき

檜(ひのき)♂???生まれ マリーの父親で我が道をいく野良出身     2013年5月3日永眠

けやきプロフ

欅(けやき)♂???生まれ マリーの兄貴で自由気ままに帰ってきたり出て行ったりの風来坊・・・後に実は♀だと気づく  2014年7月30日永眠

野薔薇プロフ

野薔薇♀???生まれ マリーの兄弟でわんぱくチビ猫5匹の母親      2013年1月13日永眠

パピルスプロフ

パピルス♂???生まれ 気が付いたら勝手に我が家に馴染んでた野良出身で猫見知りしない性格

マロープロフ

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チャイブ♂2010生まれ 野薔薇の子でとても人懐っこい性格で世渡り上手♪ 2013年2月16日永眠

ミントプロフ

ミント♀2010生まれ 野薔薇の子でチビ5匹の中で唯一の女の子 将来は美人さん!?

オレガノプロフ

オレガノ♂2010生まれ 野薔薇の子で一番母親に似て野良の遺伝子が強く警戒心が強い

タイムプロフ

タイム♂2010生まれ 野薔薇の子で男の子だけどめっちゃ甘えん坊

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タンジー♂???生まれ いつの間にか一番我が家に懐いてしまった野良出身の風来坊

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アマリネ♀2012生まれ タンジーと欅の子 人懐っこく常に人の側にべったり

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アマリリス♀2012生まれ タンジーと欅の子 ちょっと臆病で常にアマリネの後を追っかけて動いている

ススキプロフ

ススキ♂???生まれ 飼い主が見つからず我が家で引き取ったけど・・・妙に最初っから馴染んでしまってる不思議なやつ

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ローマン♀2013生まれ ススキとアマリネの子 可愛い顔の活発なおてんば姫

ジャーマンプロフ

ジャーマン♀2013生まれ ススキとアマリネの子 婆ちゃんである欅にそっくりで、自由気ままなツンデレ姫

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